برای مقابله با بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی، و همینطور دست رد زدن به سینه‌ی ویروس‌های عجیب و غریب مثل کرونا که چند سالی درگیرمان کرده بود باید سطح ویتامین C بدن را بالا ببرید و درعین حال سیستم ایمنی‌تان را تقویت کنید. این معجون را از حالا درست کنید و برای یک سال نگه دارید. هر روز یک قاشق از آن بخورید. لیموها را برش حلقه‌ای بزنید. پوست آن‌ها را نگیرید. فقط هسته‌های […]
برای مقابله با بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی، و همینطور دست رد زدن به سینه‌ی ویروس‌های عجیب و غریب مثل کرونا که چند سالی درگیرمان کرده بود باید سطح ویتامین C بدن را بالا ببرید و درعین حال سیستم ایمنی‌تان را تقویت کنید. این معجون را از حالا درست کنید و برای یک سال نگه دارید. هر روز یک قاشق از آن بخورید. لیموها را برش حلقه‌ای بزنید. پوست آن‌ها را نگیرید. فقط هسته‌های […]
بهترین روش ترک نوشابه برای ترک نوشابه و نوشیدنی های کافئین دار نیاز به هیچ قرص و دارویی نیست . با ۶ مرحله ساده میتونی برای همیشه با نوشابه خداحافظی کنی . ۱. یک مرتبه قید نوشابه را نزنید ترک نوشابه ، مانند ترک سیگار و مواد مخدر، باید مرحله به مرحله انجام شود. فورا آن را متوقف نکنید زیرا نتیجه ای نخواهید گرفت. اگر مقدار زیادی نوشابه می نوشید، ممکن است ایده بدی باشد […]
خواص سماق قهوه ای و تفاوت آن با سماق قرمز کباب یکی از خوشمزه ترین غذاهای ایرانیست که طعم بی نظیر آن با افزودن کمی سماق دلچسب تر می شود البته سماق ادویه ترش مزه ایست که نه تنها در کنار کباب بلکه چاشنی بسیاری از غذاها و دسرهای دیگر است. خواص سماق تنها به کاربرد آن در آشپزی مربوط نمی شود بلکه سماق خواص دارویی فراوانی دارد که در این بخش به بررسی مختصر […]
فواید اسفناج و تخم مرغ برای سلامتی اگر تخم مرغ را با اسفناج بخورید، از سلامت دندان های خود محافظت خواهید کرد. ما در روزهایی قرار داریم که باید غذاهای را انتخاب کنیم که ایمنی بدن ما را تقویت کند. اسفناج و تخم مرغ ایده آل هستند. تخم مرغ که برای بیماری های قلبی مفید است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این ماده غذایی به تمام معنا از قلب محافظت می کند و […]
کربوهیدرات انبه چقدر است؟ کربوهیدرات‌ها، یکی از سه گروه اصلی ماکرونوترینت ها (درشت مغزی ها) هستند که بدن ما به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌کند. انبه، به عنوان یک منبع غنی کربوهیدرات، حاوی قندهای ساده مانند گلوکز و فروکتوز است که به سرعت در بدن هضم می‌شوند و انرژی تامین می‌کنند. مقدار کربوهیدرات موجود در انبه ممکن است به وابستگی از اندازه و نوع میوه، متغیر باشد. در حدود ۱۰۰ گرم از انبه حاوی […]
هویج یک نوع سبزیجات است که از نظر ترکیب شیمیایی، حاوی کربوهیدرات می‌باشد. کربوهیدرات‌ها مهمترین منبع انرژی برای بدن انسان هستند و در ساختار ساده‌ترین شکل، شامل یک یا چند واحد قندی است که به هم پیوسته‌اند. این واحدهای قندی می‌توانند شامل گلوکز، فروکتوز، ساکاروز و لاکتوز باشند.هویج حاوی فیبر می‌باشد که یک نوع کربوهیدرات پیچیده است و برای هضم کامل در بدن نیاز به زمان بیشتری دارد. مصرف هویج به عنوان یک منبع سالم […]
بررسی کربوهیدارت چای کربوهیدرات چای خیلی کم است ، اما وقتی شیر، قند، شیرین کننده های مصنوعی یا عسل به چای اضافه می‌شود، میزان کربوهیدرات افزایش می‌یابد. برای مثال، شکر یک منبع کربوهیدرات است و اضافه کردن قند به چای میزان کربوهیدرات آن را افزایش می‌دهد. جدول ارزش غذایی و کربوهیدرات چای دم کرده در ۱۰۰ گرم مواد تشکیل دهنده اصلی ارزش چربی کل ۰٫۰۰ گرم کربوهیدرات ۰٫۳۰ گرم پروتئین ۰٫۰۰ گرم قندها ۰٫۰۰ گرم […]
مصرف اضافه‌ی کربوهیدرات شکر می‌تواند به افزایش سطح قند خون، چاقی و مشکلات سلامتی منجر شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود که کربوهیدرات شکر را به میزان مناسب و با تعادل با سایر مواد مغذی مصرف کنید. کربوهیدرات شکر چقدر است ؟ جدول کربوهیدرات ۱۰۰ گرم شکر + ارزش غذایی تشکیل دهنده اصلی مقدار در۱۰۰ گرم انرژی (کالری) ۳۸۷ کیلوکالری کربوهیدرات ۹۹٫۹۸ گرم پروتئین ۰٫۰۰ گرم چربی ۰٫۰۰ گرم آب ۰٫۰۲ گرم فیبر ۰٫۰۰ گرم […]
پوست سیب را دور نیندازید پوست سیب خواص زیادی دارد به طوری که جوشانده پوست سیب می تواند یک معجون بسیار عالی برای سرفه و سرماخوردگی باشد. اما در ادامه این بخش از روپوش سفید قصد دارید درباره خاصیت پوست سیب و طرز تهیه دمنوش پوست سیب بیشتر توضیح دهیم. سیب چه سبز باشد و چه قرمز هر کدام دارای ویتامین های زیاد، آنتی اکسیدان، فیبر و ارزش های غذایی زیادی می باشد. این میوه […]
