روپوش سفید

کربوهیدرات خرمالو چقدر است ؟ کربوهیدرات خرمالو عمدتاً از قندهای ساده تشکیل شده است. در هر ۱۰۰ گرم خرمالو، ۲۳ گرم کربوهیدرات وجود دارد که از این مقدار، ۲۰ گرم قند ساده است. قندهای ساده در خرمالو عبارتند از فروکتوز، گلوکز و ساکارز. خرمالو همچنین حاوی مقدار کمی فیبر است که به کند شدن جذب کربوهیدرات ها و کاهش قند خون کمک می کند. در هر ۱۰۰ گرم خرمالو، ۵٫۹ گرم فیبر وجود دارد.مقدار کربوهیدرات […]

کربوهیدرات کنگر چقدر است ؟ کنگر یک سبزی کم کربوهیدرات است و نسبت کربوهیدرات به فیبر آن نسبتاً بالا است. این بدان معناست که کنگر یک منبع خوب فیبر است که می تواند به شما در احساس سیری و کاهش وزن کمک کند.علاوه بر این، کنگر حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی است، از جمله ویتامین C، ویتامین K، فولات، پتاسیم و منیزیم. با این حال، توجه به این نکته مهم است که کنگر […]

کربوهیدرات کرفس چقدر است ؟ کربوهیدرات‌ های کرفس عمدتاً از نشاسته تشکیل شده‌ اند. کرفس همچنین حاوی مقدار کمی قند است، اما این قند به شکل فروکتوز و گلوکز است که هر دو قندهای طبیعی هستند.کرفس یک منبع عالی فیبر است. کرفس همچنین حاوی مقدار کمی پروتئین و چربی است. یک فنجان کرفس خام حاوی ۰٫۹ گرم پروتئین و ۰٫۲ گرم چربی است. در اینجا جدولی از محتوای کربوهیدرات کرفس در هر ۱۰۰ گرم آورده […]

کربوهیدرات لواشک چقدر است ؟ لواشک‌های ترش‌ تر و کمتر شیرین‌ معمولاً کربوهیدرات کمتری دارند. در اینجا میزان کربوهیدرات برخی از انواع لواشک آورده شده است: لواشک آلو: ۱۲ گرم کربوهیدرات در هر ۳۰ گرم لواشک زردآلو: ۱۳ گرم کربوهیدرات در هر ۳۰ گرم لواشک سیب: ۱۱ گرم کربوهیدرات در هر ۳۰ گرم لواشک انار: ۱۵ گرم کربوهیدرات در هر ۳۰ گرم لواشک‌ های میوه‌ای بدون شکر اضافه شده نیز در دسترس هستند. این لواشک‌ها […]

کربوهیدرات خالص چیست ؟ کربوهیدرات های خالص به سرعت در بدن هضم می شوند .کربوهیدرات های ساده یا خالص حاوی یک یا دو واحد قند هستند که با هم مرتبط هستند و در غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، شیر، شکر، عسل و شربت یافت می شوند.اما کربوهیدرات های پیچیده حاوی بسیاری از واحدهای قندی هستند که به یکدیگر مرتبط هستند و در غلات و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی یافت می شوند. مواد غذایی […]

روش مصرف بادمجان برای کاهش کلسترول خون می شود با ترفندها و روش های ساده و طبیعی با چربی خون و چربی تجمع یافته در بدن مقابله کرد. آب بادمجان یکی از این روش های طبیعی است که علاوه بر تصفیه مایعات بدن و دفع توکسین ها احساس سیری ایجاد کرده و کلسترول خون را نیز کاهش می دهد.کاهش کلسترول بالا برای بسیاری از افراد یک چالش بزرگ محسوب می شود زیرا در حال حاضر […]

سمبوسه چقدر کربوهیدرات دارد؟ کربوهیدرات سمبوسه با توجه به مواد تشکیل دهنده آن می‌تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، اگر سمبوسه با سیب زمینی پر شده باشد، مقدار کربوهیدرات آن بیشتر از سمبوسه با گوشت یا سویا است. همچنین، اگر سمبوسه در روغن سرخ شود، مقدار کربوهیدرات آن بیشتر از سمبوسه‌ای است که در فر پخته شود. در اینجا مقدار کربوهیدرات سمبوسه با مواد تشکیل دهنده مختلف آورده شده است: کربوهیدرات سمبوسه سیب زمینی: ۳۰ […]

کربوهیدرات نودل چقدر است ؟ در هر ۱۰۰ گرم نودل، حدود ۵۷ گرم کربوهیدرات وجود دارد. این مقدار معادل ۱۲ گرم کربوهیدرات خالص است. کربوهیدرات خالص، کربوهیدراتی است که از هضم غذا به انرژی تبدیل شود.نودل معمولاً از آرد گندم تهیه می شود که یک منبع کربوهیدرات است. سایر انواع نودل ممکن است از آرد سایر غلات مانند برنج یا سویا تهیه شوند. در اینجا میزان کربوهیدرات در انواع نودل آورده شده است: نودل فوری: […]

خاصیت شگفت انگیز ادامامه برای سلامتی بدن ادامامه نوعی لوبیا سبز است که در ژاپن و چین بیشتر یافت می شود. ادامامه به صورت خام یا پخته شده مصرف می شود و منبع خوبی از فیبر و سایر مواد مغذی است. ادامامه به طور سنتی به عنوان میان وعده یا پیش غذا مصرف می شود. می توان آن را به صورت خام، پخته، یا کبابی مصرف کرد. ادامامه همچنین به عنوان یک ماده تشکیل دهنده […]

کربوهیدرات بادمجان در هر ۱۰۰ گرم چقدر است؟ هر ۱۰۰ گرم بادمجان ۵٫۴ گرم کربوهیدرات دارد. این مقدار کربوهیدرات شامل ۲٫۴ گرم کربوهیدرات خالص است. کربوهیدرات خالص کربوهیدراتی است که بدن می تواند از آن انرژی دریافت کند.بادمجان همچنین حاوی ۲٫۴ گرم فیبر است. فیبر کربوهیدراتی است که بدن نمی تواند آن را هضم کند. فیبر برای سلامت گوارش و کاهش کلسترول مفید است.بنابراین، بادمجان یک ماده غذایی کم کربوهیدرات و حاوی فیبر است. این […]