کربوهیدرات خالص چیست ؟ کربوهیدرات های خالص به سرعت در بدن هضم می شوند .کربوهیدرات های ساده یا خالص حاوی یک یا دو واحد قند هستند که با هم مرتبط هستند و در غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، شیر، شکر، عسل و شربت یافت می شوند.اما کربوهیدرات های پیچیده حاوی بسیاری از واحدهای قندی هستند که به یکدیگر مرتبط هستند و در غلات و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی یافت می شوند. مواد غذایی […]
روش مصرف بادمجان برای کاهش کلسترول خون می شود با ترفندها و روش های ساده و طبیعی با چربی خون و چربی تجمع یافته در بدن مقابله کرد. آب بادمجان یکی از این روش های طبیعی است که علاوه بر تصفیه مایعات بدن و دفع توکسین ها احساس سیری ایجاد کرده و کلسترول خون را نیز کاهش می دهد.کاهش کلسترول بالا برای بسیاری از افراد یک چالش بزرگ محسوب می شود زیرا در حال حاضر […]
سمبوسه چقدر کربوهیدرات دارد؟ کربوهیدرات سمبوسه با توجه به مواد تشکیل دهنده آن می‌تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، اگر سمبوسه با سیب زمینی پر شده باشد، مقدار کربوهیدرات آن بیشتر از سمبوسه با گوشت یا سویا است. همچنین، اگر سمبوسه در روغن سرخ شود، مقدار کربوهیدرات آن بیشتر از سمبوسه‌ای است که در فر پخته شود. در اینجا مقدار کربوهیدرات سمبوسه با مواد تشکیل دهنده مختلف آورده شده است: کربوهیدرات سمبوسه سیب زمینی: ۳۰ […]
کربوهیدرات نودل چقدر است ؟ در هر ۱۰۰ گرم نودل، حدود ۵۷ گرم کربوهیدرات وجود دارد. این مقدار معادل ۱۲ گرم کربوهیدرات خالص است. کربوهیدرات خالص، کربوهیدراتی است که از هضم غذا به انرژی تبدیل شود.نودل معمولاً از آرد گندم تهیه می شود که یک منبع کربوهیدرات است. سایر انواع نودل ممکن است از آرد سایر غلات مانند برنج یا سویا تهیه شوند. در اینجا میزان کربوهیدرات در انواع نودل آورده شده است: نودل فوری: […]
خاصیت شگفت انگیز ادامامه برای سلامتی بدن ادامامه نوعی لوبیا سبز است که در ژاپن و چین بیشتر یافت می شود. ادامامه به صورت خام یا پخته شده مصرف می شود و منبع خوبی از فیبر و سایر مواد مغذی است. ادامامه به طور سنتی به عنوان میان وعده یا پیش غذا مصرف می شود. می توان آن را به صورت خام، پخته، یا کبابی مصرف کرد. ادامامه همچنین به عنوان یک ماده تشکیل دهنده […]
کربوهیدرات بادمجان در هر ۱۰۰ گرم چقدر است؟ هر ۱۰۰ گرم بادمجان ۵٫۴ گرم کربوهیدرات دارد. این مقدار کربوهیدرات شامل ۲٫۴ گرم کربوهیدرات خالص است. کربوهیدرات خالص کربوهیدراتی است که بدن می تواند از آن انرژی دریافت کند.بادمجان همچنین حاوی ۲٫۴ گرم فیبر است. فیبر کربوهیدراتی است که بدن نمی تواند آن را هضم کند. فیبر برای سلامت گوارش و کاهش کلسترول مفید است.بنابراین، بادمجان یک ماده غذایی کم کربوهیدرات و حاوی فیبر است. این […]
کربوهیدرات نارگیل چقدر است ؟ کربوهیدرات های موجود در نارگیل از نوع فیبر هستند. نارگیل حاوی حدود ۴ گرم فیبر در هر فنجان است. فیبر یک ماده مغذی مهم است که برای سلامت بدن نیاز است.نارگیل همچنین حاوی مقدار کمی قند است. یک فنجان نارگیل خرد شده دارای حدود ۵ گرم قند است. در اینجا میزان کربوهیدرات در انواع نارگیل آورده شده است: نارگیل: ۱۵ گرم کربوهیدرات در هر فنجان نارگیل خشک: ۲۸ گرم کربوهیدرات […]
کربوهیدرات گردو چقدر است ؟ در جدول زیر، مقدار کربوهیدرات در گردو در موارد مختلف آورده شده است: ۱ عدد گردو ۱٫۴ گرم ۳۰ گرم گردو ۵٫۲ گرم ۱۰۰ گرم گردو ۷ گرم گردو یک میان وعده یا افزودنی غذای عالی برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات باشد.در اینجا چند نکته برای افزودن گردو به رژیم غذایی کم کربوهیدرات آورده شده است: گردو را به عنوان میان وعده مصرف کنید.گردو را به سالاد، اسموتی یا ماست […]
کربوهیدرات شکلات تلخ در هر ۱۰۰ گرم میزان کربوهیدرات در شکلات تلخ به شرح زیر است: شکلات تلخ با ۷۰% کاکائو: ۳۶ گرم کربوهیدرات در هر ۱۰۰ گرم شکلات تلخ با ۸۵% کاکائو: ۲۶ گرم کربوهیدرات در هر ۱۰۰ گرم شکلات تلخ با ۹۰% کاکائو: ۲۲ گرم کربوهیدرات در هر ۱۰۰ گرم قند اصلی موجود در شکلات تلخ، ساکارز است. ساکارز از دو مولکول گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است. شکلات تلخ همچنین دارای کمی […]
کربوهیدرات نخود پخته شده چقدر است ؟ ۱۰۰ گرم نخود پخته شده مقدار کالری کربوهیدرات ۲۷ گرم کالری ۱۶۴ فیبر ۸ گرم پروتئین ۹ گرم قند ۴٫۸ گرم چربی ۲٫۶ گرم سدیم ۷ میلی گرم کالری موجود در یک فنجان نخود خشک : ۷۲۸ کالری موجود در یک فنجان نخود پخته شده : ۲۶۹ ارزش غذایی و کربوهیدرات کنسرو نخود یک فنجان (۱۵۲ گرم) کنسرو نخود مقدار کالری ۲۱۰ کربوهیدرات ۳۵ گرم فیبر ۹٫۶ گرم […]
