جدول ارزش غذایی و کربوهیدرات جو دوسر در ۱۰۰ گرم کل کربوهیدرات ۶۶.۲ گرم کل چربی ۶.۹ گرم چربی اشباع ۱.۲ گرم چربی چند غیر اشباع ۲.۵ گرم چربی تک غیر اشباع ۲.۱ گرم کلسترول ۰ میلی گرم سدیم ۲ میلی گرم پتاسیم ۴۲۹ میلی گرم کالری جو دوسر ۳۸۹ فیبر غذایی ۱۰.۶ گرم قند ۰ گرم پروتئین ۱۶.۸ گرم ویتامین آ ۰٪ کلسیم ۴٪ ویتامین دی ۰٪ ویتامین ب۱۲ ۰٪ ویتامین ث ۰٪ آهن […]
تاثیر لعاب سرامیکی بر سلامت چای چای حدود ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد به‌عنوان یک نوشیدنی دارویی معرفی و به یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان تبدیل شد. یکی از دلایل اصلی محبوبیت آن، محتوای غنی آن از فلاونوئید‌ها و پلی‌فنول‌هاست که به خاصیت آنتی‌اکسیدانی، طعم و عطر چای کمک می‌کند و فواید بالقوه مختلفی برای سلامتی دارد.این ترکیبات در طول دم کردن از برگ‌های چای استخراج می‌شوند و می‌توانند تحت تأثیر عوامل متعددی […]
کربوهیدرات لوبیا چقدر است ؟ لوبیا منبع خوبی از کربوهیدرات است. ۱۰۰ گرم لوبیا پخته حاوی ۲۲٫۸ گرم کربوهیدرات است. لوبیا همچنین منبع خوبی از فیبر است. ۱۰۰ گرم لوبیا پخته حاوی ۶٫۴ گرم فیبر است. فیبر برای سلامت و کنترل وزن است.علاوه بر کربوهیدرات و فیبر، لوبیا منبع خوبی از آهن، منیزیم و فولات است. آهن برای تشکیل گلبول های قرمز خون نیاز است. منیزیم برای عملکرد بسیار از آنزیم های بدن است. فولات […]
کربوهیدرات دانه چیا چقدر است ؟ دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامتی قلب و عروق بسیار مفید هستند.در رژیم کتوژنیک، هدف اصلی کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی‌ها و پروتئین‌ها است. با این حال، دانه چیا ممکن است در مقدار محدودی در رژیم کتوژنیک استفاده شود، زیرا حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات است. برای مصرف دانه چیا در رژیم کتوژنیک، می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید: مصرف به‌صورت خام: دانه […]
بررسی کربوهیدرات موجود در هر برش پیتزا پیتزا حاوی کربوهیدرات است.سس گوجه فرنگی که روی پیتزا ریخته می شود و خمیر پیتزا که از آرد تهیه می شود منبع کربوهیدرات هستند. میزان کالری پیتزا در هر ۱۰۰ گرم تقریباً ۲۳۰ کالری است. پیتزا مرغ و گوشت میزان کربوهیدرات و پروتئین بالایی نیز دارد و تقریباً در هر ۱۰۰ گرم آن ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۷ گرم پروتئین وجود دارد. مقدار کربوهیدرات موجود در پیتزا به […]
رژیم غذایی ملایم چیست؟ رژیم غذایی ملایم باهدف ارائه غذاهای قابل‌هضم و کم‌اثر بر دستگاه گوارش توصیه می‌شود و به‌ویژه برای افرادی که به مشکلات معده‌ای یا گوارشی دچارند مناسب است. زمانی که بدانید چه چیزی مصرف کنید و چه چیزی را از بشقاب خود دور نگه دارید، هضم شما بهبود می یابد. یک رژیم غذایی ملایم به این معنی نیست که باید غذای بی مزه یا ساده بخورید. این صرفاً یک رژیم غذایی است […]
نوشابه منبع اصلی کربوهیدرات است. کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن هستند، اما نوشابه حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده است که می تواند برای سلامتی مضر باشد. کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت هضم می شوند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند. همچنین می توانند خطر چاقی، بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهند.مقدار کربوهیدرات در نوشابه بسته به نوع نوشابه متفاوت است. نوشابه های گازدار معمولی حاوی ۱۰-۱۲ قاشق چایخوری کربوهیدرات […]
برگ پرتقال کلسترول خون را کنترل کرده معده را تقویت می کند و می تواند به تمیز شدن خون کمک کند.با ما همراه باشید تا با خاصیت دارویی جوشانده برگ پرتقال آشنا شوید. خواص داروئی برگ پرتقال : ۱). دانشمندان سوئدی کشف کرده اند که خوردن پرتقال ازسرطان لوزالمعده جلوگیری می کند . ۲). خوردن جوشانده برگ پرتقال کلسترول را پائین می آورد . ۳). پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های […]
روش‌های کاربردی اما ساده کاهش وزن کارمندان یکی از چالش هایی که همواره پیش روی کارمندان قرار دارد، این است که زندگی کارمندی و پشت میزنشینی، آنها را با عوارضی مانند چاقی، فشارخون بالا، چربی خون بالا و حتی دیابت مواجه کرده است. از این رو، داشتن الگوی غذایی سالم در محل کار می تواند کمک بزرگی به حفظ سلامت و تناسب اندام کارمندان عزیز برساند. استفاده از غذای خانگی زندگی کارمندی، یکی- دو روزه […]
کربوهیدرات های سیب زمینی چقدر است ؟ کربوهیدرات های سیب زمینی بیشتر نشاسته هستند، که نوعی کربوهیدرات پیچیده است. نشاسته برای تامین انرژی در بدن و همچنین برای ساخت سلول ها و بافت ها ضروری است.سیب زمینی همچنین مقدار کمی قند ساده است. قندهای ساده به وسیله بدن جذب می شوند و می توانند باعث افزایش قند خون شوند.مقدار کربوهیدرات موجود در سیب زمینی بسته به نوع سیب زمینی، روش پخت و پز و افزودنی […]
