رژیم متابولیک چیست؟ رژیم متابولیک یک سبک یا الگوی غذا خوردن است که هدف آن افزایش متابولیسم یا سرعت متابولیسم است. نرخ متابولیسم پایه (BMR) مقدار اولیه انرژی یا کالری مورد نیاز برای حفظ عملکرد بدن در صورت استراحت است. این می تواند از فردی به فرد دیگر بر اساس ترکیب بدن متفاوت باشد. فرمول رایج برای محاسبه این رقم بر اساس قد، وزن و سن است با این حال، عوامل دیگری که باید در […]
اکثر رژیم‌ها برای کمک به کاهش وزن برخی چیزها را (مانند کربوهیدرات‌ها، کالری‌ها، قند یا چربی) حذف می‌کنند اما نوم متفاوت است. این یک برنامه کاهش وزن است که از یک رویکرد مبتنی بر روانشناسی برای تغییر عادات غذایی شما برای بهتر شدن استفاده می کند. Noom از فناوری استفاده می کند تا به شما کمک کند نه تنها نحوه غذا خوردن، بلکه نحوه تفکر خود را تغییر دهید. رژیم لاغری نوم چیست؟ برنامه Noom […]
رژیم دوبرو Dubrow چیست و آیا می تواند به ما در کاهش وزن کمک کند؟ تمرکز رژیم دوبرو کاهش وزن است که از طریق روزه داری متناوب حاصل می گردد. عمده تمرکز رژیم دوبرو کاهش وزن است که از طریق روزه داری متناوب حاصل می گردد. رژیم دوبرو نوعی برنامه غذایی در خصوص کاهش وزن به شمار می رود. اساس رژیم دوبرو، غذاهای وقفه ای است که نوعی روزه داری متناوب تلقی می گردد. روزه […]
رژیمی که کربوهیدرات های قابل تخمیر شدنش کم باشد ( با نام فودمپ شناخته می شود ) برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر توصیه می شود. رژیم فودمپ چیست؟ مواد غذایی که می‌خوریم به صورت مستقیم بر دستگاه گوارش تاثیرگذار هستند. سندروم روده تحریک‌پذیر از جمله بیماری‌های شایع دستگاه گوارش است که اسهال و یبوست، همراه با معده درد را به دنبال خواهد داشت. حالا این مشکل چه ارتباطی به فودمپ دارد؟ رژیم […]
