آیا هندوانه برای تب خوبه ؟ هندوانه یک تب بر بسیار قوی محسوب می‌شود که هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان توصیه می‌شود. خواص هندوانه برای کاهش تب در بدن همانطور که می دانید هندوانه برای تب خوب است و مصرف هندوانه در هنگام تب ایده خوبی برای پایین آوردن تب است.هندوانه یک میوه ادرار آور و خنک است و با مصرف آب هندوانه میزان ادرار شما بالا رفته که در نتیجه عفونت‌ها و […]
ویتامین دی برای عملکرد صحیح بدن مهم است. ویتامین D به ساخت استخوان ها و دندان های قوی کمک می کند، می تواند خلق و خوی شما را تنظیم کند و با افسردگی مبارزه کند و حتی می تواند از کاهش وزن حمایت کند. بهترین راه برای دریافت ویتامین د ، قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید است. شما باید چند بار در هفته حدود ۱۵ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید تا به […]
متابولیسم پایه چیست و چطور محاسبه می‌شود؟ متابولیسم پایه، میزان کالری است که بدن می‌سوزاند تا ما زنده بمانیم. بدن برای انجام فعالیت‌های حیاتی و اصلی مانند نفس کشیدن یا حتی تولید سلول‌ها به کالری نیاز دارد. به این میزان کالری که بدن برای انجام فعالیت‌های اصلی می‌سوزاند، متابولیسم پایه گفته می‌شود. اگر فردی تمام روز را در تخت بگذراند و هیچ فعالیتی انجام ندهد، باز هم برای عمکرد اندام‌های خود به کالری نیاز دارد. […]
خوراکی‌های ضد اسید معده؛ از زنجبیل تا سفیده تخم‌مرغ اسید معده یکی از مهم‌ترین عواملی است که در فرایند هضم غذا در بدن انسان نقش دارد. این اسید توسط غده‌های پوششی معده ترشح می‌شود و با کمک آنزیم‌های دیگری که در معده ترشح می‌شوند،باعث تجزیه و هضم غذاهای مختلف می‌شود. اسید معده از ترکیب آب و اسید کلریدریک تشکیل می‌شود. برگشت گهگاه اسید معده به مری خیلی غیرطبیعی نیست، اما بعضی افراد ممکن است هر […]
جدول منابع غذایی حاوی گلایسین لیست غذاهای پر پروتئین که سرشار از گلایسین هستند. بهترین منابع غذایی گلیسین عبارت‌‌اند از: گوشت قرمز (۱٫۵ تا ۲ گرم در هر ۱۰۰ گرم) دانه‌ها (۱٫۵ تا ۳٫۴ گرم در هر ۱۰۰ گرم) گوشت بوقلمون (۱٫۸ گرم در هر ۱۰۰ گرم) مرغ (۱٫۷۵ گرم در هر ۱۰۰ گرم) بادام زمینی (۱٫۶ گرم در هر ۱۰۰ گرم) ماهی سالمون کنسروشده (۱٫۴ گرم در هر ۱۰۰ گرم) گرانولا (۰٫۸ گرم در […]
بدن چطور حجیم می‌شود؟ عضله سازی چیزی است که در سطح اتفاق می افتد. هدف ما در مرحله اول این است که مشخص کنیم عضلات بدن چگونه حجیم می شوند. اگر بتوانیم شرایطی را ایجاد کنیم که برای عضله سازی ایده آل باشد، قطعا سرعت عضله سازی افزایش می یابد.در این مقاله قصد داریم به بررسی اتفاقات مهم بدن بپردازیم و سپس راهکارهای موثر برنامه بدنسازی حجمی، رژیم غذایی و مکمل را ارائه کنیم. مواردی […]
ساشه چیست؟ ساشه انرژی کاف بی اس کی با طعم کولا محصولی مناسب برای کمک به افزایش هوشیاری و تمرکز است. در این ساشه مواد موثره ای نظیر کافئین، تائورین ویتامین ب ۱ و ب ۱۲ به کار رفته اند و همین امر باعث شده است این شاسه به یک محصول ارزشمند تبدیل شود. ساشه انرژی کاف میزان خستگی را در بدن کاهش می دهد و به افزایش سوخت و ساز در بدن کمک می […]
کالری چربی بوقلمون – ارزش غذایی چربی بوقلمون جدول ارزش غذایی چربی بوقلمون در ۱۰۰ گرم : ۱۰۰ گرم چربی بوقلمون: ۹۰۰ کالری مواد تشکیل دهنده اصلی ارزش چربی کل ۱۰۰ گرم کربوهیدرات ۰٫۰۰ گرم پروتئین ۰٫۰۰ گرم قندها ۰٫۰۰ گرم کربوهیدرات خالص ۰ گرم کلسیم ۰٫۰۰ میلی گرم مس ۰٫۰۰ میلی گرم آهن ۰٫۰۰ میلی گرم منیزیم ۰٫۰۰ میلی گرم فسفر ۰٫۰۰ میلی گرم پتاسیم ۰٫۰۰ میلی گرم سلنیوم ۰٫۲۰ میکروگرم سدیم ۰٫۰۰ میلی […]
خواص زردچوبه برای کبد زردچوبه یک ادویه ی پر مصرف در جهان است که در بیشتر غذاها استفاده می شود. نه تنها بوی بد مواد را می گیرد بلکه در سلامتی هم نقش زیادی دارد. ادویه فواید زیادی بر روی کبد شما می گذارد که خوب است مطالعه ای بر روی خاصیت های این ادویه ی زرد رنگ داشته باشیم. بسیاری از مواد اکسیدان و مواد حاوی رادیکال‌های آزاد که دارای اثرات مخرب و سرطان‌زا […]
زمان بستن شکم بند بعد از سزارین معمولا بانوان در زایمان های طبیعی می توانند بلافاصله از شکم بند استفاده کنند. اما در زایمان سزارین شرایط متفاوت است. در این صورت خانم ها باید صبر کنند تا مدت زمانی از جراحی بگذرد و جای زخم بهبود یابد. به این منظور توصیه ما این است که با ماما و پزشک خود هماهنگ باشید.پس از آن بنابر راحتی و تشخیص خودتان می توانید از ۲ هفته تا […]
