راههای تقویت و افزایش حجم و ظرفیت ریه
شاید هیچوقت به اهمیت افزایش حجم ریه فکر نکرده باشید! تمرین برای زیاد شدن و افزایش حجم شش ها وجود دارد که بسیار هم موثر است. حجم ریه همان مقدار هوایی است که ریهها میتوانند برای مدت کوتاهی داخل خودشان نگه داشته و سپس خارج کنند. بعد از ۲۰ سالگی کمکم عملکرد ریهها ضعیفتر میشود و دیگر مثل قبل نمیتواند هوا را داخل خودش نگه دارد، اما نیازی به نگرانی نیست؛ چون شما با انجام […]