احتمالا این را شنیده‌اید که با بالا رفتن سن‌تان، دیگر نخواهید توانست مثل سالهای جوانی‌تان غذا بخورید.زیرا سرعت سوخت و سازتان با افزایش سن، کم خواهد شد و به راحتی وزن اضافه خواهید کرد و از دست دادن این وزن اضافی نیز، سخت‌تر خواهد شد. چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد مانند، از دست دادن توده‌ی عضلانی، فعالیت کمتر و پیری طبیعی فرایند متابولیسم‌تان. خوشبختانه کارهای زیاد وجود دارد که می‌توانید برای غلبه بر […]
بدنسازی یک رشته ورزشی پرطرفدار است که باعث افزایش حجم عضلات بدن می‌شود. امروزه عضله‌سازی توسط مکمل‌های ورزشی انجام می‌شود. اگر به‌عنوان یک بدنساز، دغدغه ساخت عضله را دارید، ادامه این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله به سؤال «برای افزایش حجم در بدنسازی چه بخوریم؟» پاسخ می‌دهیم. معرفی انواع مکمل‌ها برای افزایش حجم در بدنسازی برای ساختن عضله‌های بیشتر، باید در میزان مصرف پروتئین، چربی، کربوهیدرات و فعالیت بدنی خود تعادل ایجاد […]
حالت تهوع نوعی ناراحتی معده و احساس میل به استفراغ است که در صورت عدم کنترل، به بالا آوردن محتویات معده منجر می شود. این بیماری دلایل زیادی دارد و اغلب قابل پیشگیری است. در ادامه درباره علل بروز و راه های درمان این بیماری بیشتر با شما صحبت خواهیم نمود. پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا بفهمیم حالت تهوع نشانه چیست و کی باید به پزشک عمومی یا متخصص مراجعه کنیم. […]
فواید کوکتل پدیکور پا چیست؟ رسیدگی به پاها و مراقبت از آنها اهمیت بالایی دارد. زیرا پا قلب دوم هر شخص است و علاوه بر تحمل تمام وزن در طول روز، ساعت‌های بسیاری را درون کفش قرار دارد و این مسائل ممکن است باعث به وجود آمدن آسیب‌هایی نظیر ترک خوردن، خشکی، قارچ و… در آن بشود. اما با مراقبت و رسیدگی به پاها می‌توانید علاوه بر جلوگیری از بروز این مشکلات، پاهایی زیباتر نیز […]
تمرینات ورزشی مناسب پس از شکستگی دست بعد از باز کردن گچ دست، جهت بهبود سریع تر ناحیه آسیب دیده، افزایش و بازگشت دامنه حرکتی و همچنین کاهش درد و تورم موجود در ناحیه شکسته شده لازم است، ورزش و تمرینات کششی و تقویتی دست انجام شود. این تمرینات که عموما در کلینیک فیزیوتراپی طی خدممی شوند معمولا به بهبود چندین ناحیه از دست کمک می کنند. مثلا ممکن است ورزشی جهت تقویت مچ دست […]
بوی بد ناف، بیشتر از عدم رعایت بهداشت ناشی می شود. پس بهتر است تا یاد بگیریم چگونه بوی بد ناف را از بین ببریم؟ ما در این مقاله راهکارهای از بین بردن بوی بد ناف را بررسی کرده ایم. به طور کلی، تمام نواحی بدن باید به طور مرتب شسته شوند تا تمیز و سالم بمانند و بتوان از بروز عفونت ناف جلوگیری کرد. ناف محل نگهداری بسیاری از باکتری‌ها است، بیشتر آنها بی […]
فراموش نکنید که به دست آوردنِ تنفس درست (به دلیل اینکه نقش کلیدی و اصلیِ اکسیژن رسانی به مغز را دارد) مسئله ی بسیار مهم و تعیین کننده ای است که متاسفانه اغلب ما یا اصلاً آن را نمی دانیم و یا به آن اهمیتی نمی دهیم! ضمن اینکه به این نکته باید توجه داشته باشید، اگر به هر عنوانی می خواهید از صدا و حنجره ی خود استفاده کنید، یکی از اصول اولیه این […]
امروزه رقابت سختی میان دانش آموزان در بدست آوردن کرسی مناسب در رشته‌های خوب در دانشگاه‌های معتبر کشور در جریان است که هرچه جلوتر می‌رویم این رقابت سخت‌تر و سنگین‌تر می‌شود. افزایش تمرکز و قدرت حافظه و یادآوری تاثیر بسیاری زیادی در موفقیت دانش آموزان بازی می‌کند به گونه‌ای که با افزایش توان حافظه، یادگیری و قدرت یادآوری می‌توان راندامان یادگیری و پاسخگویی به سوالات را افزایش داد. راه‌ها و شیوه‌های مختلفی برای افزایش بهره‌وری […]
علت های احساس طعم شور در دهان آیا تاکنون شده است وقتی روز بیدار می شوید احساس طعم شور در دهان دارید؟ یا حتی وقتی چیزی نمکی نخورده اید؟ علت های احساس طعم شور در دهان چیست؟ این احساس عجیب در واقع کاملاً رایج است. اگرچه معمولاً جای نگرانی نیست، اما اگر علائم دیگری را تجربه کردید، باید به پزشک مراجعه کنید. در اینجا آنچه بایدبدانید وجود دارد. خشکی دهان در کنار طعم شور، شاید […]
شمع گوش چیست؟! چه مزایا و معایبی دارد؟! آیا برای بهبود شنوایی مفید است؟ شمع گوش (Ear Candles / Ear Cones / Auricular Candles) در واقع یک مخروط توخالی از جنس نخ پنبه یا کتان فشرده شده است که به موم یا پارافین آغشته شده است. این محصول طولی در حدود ۱۰ اینچ داشته و قیمت چندانی ندارد. امروزه برخی افراد از شمع گوش برای درمان مشکلات شنوایی از قبیل خارج کردن جرم گوش، درمان […]
